2024年10月25日
お酢の効果。
おーちゃん じぇい じぇい 中野でおます。
このところ3kg増えました。
以前に比べると、殆ど普通食ですね。
量が増えて、カロリーの有る物を食べていますね。
しかし、以前の様に暴飲暴食はもちろん、夜食や脂っこいものは食べていません。
3kg以内なら落とせる自信はありますが、4kg以上になると赤信号ですね。
体重をあまり落とすと抵抗力が落ちて風邪を引きやすく病気になりがちです。
インフル、コロナは直ぐ移りますが酷くなりますから要注意ですね。
我が家は黒酢とリンゴ酢を取っておりますね。朝、納豆や味噌汁に黒酢をスプーン1杯程度。昼はリンゴ酢をやはりスプーンを炭酸水で割って飲んでおります。
お酢の効果を調べましたら‥‥。
① 食後血糖値の上昇抑制。
② 体脂肪、内臓脂肪の減少。
③ 血圧低下作用。
④ 疲労回復
等があるそうです。
確かに血圧は以前160／100の時もありましたが、現在は125／80で推移しております。
血圧や血糖値の薬は毎日服用してますが、お酢を毎日取る様になり効果が出て来たとおもいます。
ただ沢山飲んでも直ぐに効果は出て来ません。しかも無理して飲むと胃がやられますから少量を毎日続けることが寛容です。
最近は◯ポビタンDとかは全く飲んでおりませぬ。
٩( ᐛ )و
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Posted by おーちゃん じぇい じぇい 中野
at 03:10
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