2019年02月19日
ウエイトダウンのお話de おます。
おーちゃん じぇい じぇい 中野でおます。
昨年の10月に人生初の大台に乗り申した！ ウエイトの話deおます。
(´；ω；`)
主治医のセンセ様から２枚目のイエローカードを出されるところ、
ウエイトダウンに励みました。
① 外食では大盛りないし付属（半チャーハン）の有るものは食べない。
② 食事前にサラダを食べ、炭水化物は控える。
③ 21時以降は食べない。
の、3点を心掛けました。
先日、風呂上がりの計量で88kgまでウエイトダウンさせました。
目標値は85kgでありますが、無理は致しません。(*´∀｀*)
メチャ痛かった膝の痛みはかなり和らいで来ました。
一12kgと言えば、3,000gの赤ちゃん4人分ですものね。
おーちゃん67頑張りまする。
iPhoneから送信
Posted by おーちゃん じぇい じぇい 中野
at 00:01
│Comments(0)
画像一覧 
