2023年09月30日
おーちゃん流減量術 その２❣️
おーちゃん じぇい じぇい 中野でおます。
昨日、29日(金)の19時頃に中秋の名月が見られる予定でしたが‥‥。
お江戸は曇りで見られませなんだ。ですから前日に撮ったものを載せまする。(o^^o)
さてさて、昨日"おーちゃん流減量術"を載せましたら、どうやったら痩せられる？と照会がありました。
太る基は"甘いもの‼️"と決めつけていると大間違いなんです。アンコの中には甘さを出すため、お塩が入っているのです。
太ってる人、又は血圧の高い方はやはり知らない内に塩分を摂取しているのでしょうね。
おーちゃん'71がそうでした。
韓国焼酎にキムチ！最高ですね。大好きです。あとホルモンチゲ（チゲは鍋の意。）があれば言う事無しですね。
しかし、かなりの塩分を摂取してますよね。おーちゃん'71はピークが100kgに到達寸前で現在は81kgですから 19kgの減ですが、今年の2月後半からは約10kg落としました。
やはり無理に食事を抜くより、健康面に注意して、塩分制限をする事により3kg減は行けますね。
食事も余りに薄味にすると食べても味気無く、反動で"油こってりキムチ入りラーメン"に走りますからポン酢やレモンで慣れさせて行く事は大事ですね。
お酒類はビールは中ジョッキ1杯でお終い、2杯目はダメ‼️
て、ないと果てしなく行ってしまいます。
お酒は冷やとか人肌はガンガン行くから熱燗て1本のみ‼️。
ウィスキーはワンフィンガーで炭酸で割って下さい。
お酒飲む時は、おつまみが主流になり、帰り際夜遅くにラーメン食べたくなりますよね。ですから飲み会の時に"焼きおにぎり"を食べてラーメンはやめておきまする。
何かを"我慢"したのは自信にもなりますしね。"継続はチカラ也"ですよね。
因みにおーちゃん'71の理想体重は"73kg"なんですって
ボクサーじゃないんだから！
2日間絶食したら、確実に70kg台は行けるてしょうね。
しかし、そんな馬鹿はしません。1日50gでも良いから、ゆっくりと落として"79.9kg"の数字が見たいでおますな。
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